Головная боль

Головные боли приносят страдания? Вы на этой планете не одиноки. Головная боль – спутник людей, особенно человека двадцать первого столетия. Хотя надо сказать, изучать, описывать этот «спутник Земли» пытались целители, философы, учёные умы ещё до начала нашей эры (есть подтверждённые письменные свидетельства). А сейчас это, может, плата за нашу мобильность, сверхзанятость, вечную напряжённость, экологию, личностные неудачи.

Редко такая боль – маловажный пустяк. Скорее это будет предупреждение от тела: что-то не так. Только сигналы идут не от мозга – он боли не испытывает – а от областей головы и шеи. Вообще доктора определяют первичную (мигрень, инфекции, вирусы) или вторичную боль - она мучает после черепно-мозговой травмы, в связи с внутричерепным давлением или больным позвоночником.

Невролог решает, головной болью какого типа страдает человек. Офтальмолог также, потому что обследует глазное дно. Надо подготовиться к посещению врачей, чтобы дать им всю информацию. Придётся обследоваться: ЭЭГ, томограф, МРТ, длительное наблюдение. Не даст пользы лечение, если вид болей определён неверно.

Первичным видом страдает около 90 процентов населения. Часто голова болит оттого, что напряжены мышцы шеи, затылка – то есть тех мест, где у братьев-животных, например, шерсть поднимается дыбом. Головные боли напряжения – общепринятый термин такого состояния, и оно, к счастью, довольно успешно облегчается самим страдальцем. Здесь главное – хотеть себе помочь.

Только один случай из десятка – вторичная боль. Описано около сорока случаев боли, сопровождающей серьёзные заболевания: опухоли, гипертония, аневризмы, остеохондроз, СПИД. Тогда есть тошнота, слабость в ногах или руках. Также нарушаются речь, походка, память, возможно начало судорог. Это непрерывные боли, проходят они исключительно вместе с основной болезнью. Только не нужно подозревать, что именно у вас вторичная боль. Она редкий случай, и самодиагностика тут недопустима.

Для себя важно находить время ежедневно. Организм отзовётся благодарно даже на небольшое воздействие. Итак, чем себе помочь?

• высыпаться;
• обязательно пить воду, не забывая в течение дня;
• чай с мятой, душицей, липой;
• свежий сок калины, сок чёрной смородины;
• помнить, что обезболивающее (таблетки) станет эффективнее, если расслабиться лёжа, от пальцев ног и до мышц на лице;
• то есть освойте технику постепенного расслабления (йога в помощь);
• затылок, шея любят самомассаж. Неагрессивный, недолгий, но регулярный. Используйте и руки любимых людей (попросите их!), и специальные приспособления – смотря что предпочитаете.

Важно ещё принимать себя, даже плохим. Ценить надо себя и беречь. Меньше самокритики и самокопания – меньше головных болей. Удачи и победы!